نقلاً عن صحيفة الرأي العام العدد 23332345
بتاريخ : 25 مارس 2150
السودان يلوح بفرض عقوبات على بريطانيا، إن لم تتخذ الاخيرة إجراءت جادة في شأن النزاع القائم في غرب أوربا.
*الخرطوم ترسل تعزيزات أمنية لمنطقة شمال المسسبي، والناقلة الحربية (اللعوتة) تصل المياه الاقليمية في البحر المتوسط لوقف حمام الدم بإيطاليا.
* انهيار لناطحة سحاب بشرقي مدينة (كادقلي) تؤدي بحياة المئات.
* فوز فريق السهم القضارف على فريق برشلونة الاسبانى 2 / صفر .
* إكتشاف طبي جديد ... علاج مرض الربكة فى منطقة (نشارة الدوم)
* سقوط القمر التجسسي السوداني في البحر الابيض المتوسط، والخرطوم تنفي امتلاكها له ...
* مجلس بلـدى (الـشقلــة عوج الدرب) يمنـع إستيــراد أى ثلاجـة أو بوتوجـاز ليس لهـا أى بى أدرس، ولا يمكن توصيلهـا بالإنتـرنت.
* السودان يعلن عن إيقاف اصدار تأشيرات عمل جديدة للسعودين ضمن اطار جهود
السودنة والاكتفاء الذاتي الجدير بالذكر ان العمالة السعودية بالسودان تشكل الاغلبية الساحقة وتلقى معاملة سيئة للغاية .
*رئيسة جمهورية السودان السيدة مريم بنت الحسين تجري مباحثات مع نظيرتها المصرية نانسي حسني جمال . حضر اللقاء من الجانب السوداني رئيسة الوزراء والسيدات : وزيرة الخارجية, وزيرة الاقتصاد, وزيرة الاعلام, وزيرة الصناعة والتعدين, وزيرة التكنولوجيا والمعلوماتية واعتذر عن الحضور السيد وزير الشئون الاجتماعية لظروف طارئة .
*بطلة السباحة السودانية (اماني محمد عثمان) تحرز 10 ميداليات ذهبيات في اولمبياد مدغشقر
*السودان يحث دول الخليج على الوفاء بسداد ما عليها من ديون مستحقة له .
* فوز الفلم السودانى (السخلة الزرقاء) فى مهرجان كان السينمائى.
*افتتاح مترو الانفاق الجديد بين الخرطوم وكاب الجداد وكوع الباعوضة ومدنى.
* خفر السواحل السوداني يحتجز سفينة محملة بمهاجرين المان، سلطات الهجرة ترفض ادخال المهاجرين و تقدم لهم العلاج في عرض البحر عبر حاملات الطائرات السودانية. لانها لم تتأكد من هوياتهم بعد.
* توفي خمسة أشخاص وأصيب آخرون في ميناء بورتسودان الذي شهد تدافعا للمغتربين السودانيين العائدين من دول المهجر إثر قرار الحكومة السودانية إعفاء الضرائب على المغتربين والسماح لهم بإدخال ممتلكاتهم لوطنهم ومساعدتهم على إعادة التوطين.
*الولايات المتحدة الامريكية تطلب من رئيسة جمهورية السودان ارسال معونة عاجلة لمجابهة الخسائر التي حدثت اثناء اعصار كاترينا،
والرئيسة رفضت وعلى حد قولها صرحت وقالت (والله نحن فترنا ).
1 ) سألوا واحد من الماريا : أيش يعجبك في قصص الأنبياء والصالحين؟ قال: والله كلها عبر وحكم .. وبالزات قصة أسيادنا أهل الكهف
يا سلام عليهم... كبسوها نومة تلاتمية سنة.
2) رباطابي مركبته غرقت في النيل مشى يعمل بلاغ في الشرطة العسكري قال ليهو غرقت وين المركبة دي قال ليو في شارع الظلط !!!
3) جماعة رباطاب شايلين ليهم زول تعبان مودنو المستشفى لاقهم واحد قال ليهم خير يا جماعة ان شاء الله عوجة مافي قالو ليهو خير بس فلان دا عيان شوية اها وهسي مودنو وين العيان رفع راسو وقال ليهو مودني الطاحونة
4) قا ليك يا فردة يا تفتيحة
واحد بخاف من الكلاب موت وبتخيل ليه انو الكلب بعضيه
خصوصا لو مر بي جنبو
فيوم جاي راجع من حفلة آخر الليل وصحبانوا مقدمنوا
لحدي باب البيت عشان عارفنيو خواف ولمان وصلوا
قالوا ليه طيب يا حنو سلام للصباح
قال ليهم مع السلامة
جا يفتح الباب خت كراعوا فوق كيس الوسخ
وقعد يكورك
جر جر جرجر
5) واحد جعلي وقع في بير قام جا واحد شايقي نزل الدلو الجعلي مسك في الدلو الشايقي نشل الدلو حتي عتبة البير الجعلي شاف الشايقي عرفو من شلوخو قام طلع سكينه وقطع الحبل
6) يقال ان احد الجعليين راكب علي حماره وساير في الخلاء وعندما دخل في كومة من القش فجأة طارت (فرة) وهي طيره تحدث صوت مريع عند بداية طيرانها ففزع الجعلي من هذا الصوت وسقط من علي الحماره وتلفت يمين ويسار فلم يري احد فقام وقال والله لو هذا شايقي لكان مات من الفزع !!!!!!!!!!!!
جعلي وشايقي تايهين في الخلا .. فجأة طلع للشايقي جني .. شبيك لبيك وأنا بين أيديك .. لكن عليك أن تعرف أن أي حاجه تطلبها حا أدي الوراك (الجعلي) قدرها مرتين ..
قام الشايقي صنقع ودنقر .. وقال للجني .. بالله قد لي عيني دي .
مع خالص حبي وإحترمي لجميع القبائل السودانية
* واحد احوص امو ماتت قعد يبكي ويقول الليله ياحليلك ياخالتي
* واحد شين جدا راكب حمار شاف رباطبية حلوه قام قال ليها اول مره اشوف لي رباطبية حلوه قامت الرباطبية قالت ليهو واول مرة اشوف لي حمار دورين
* رباطابي دخل المستشفي بتاع الباب قال ليهو زيارة الرباطابي قال ليهو لا عمرة
* واحد مشي المستشفي يزور اقربائه لقي واحد عندو حمي شديدة لمن يرجف والتاني مركبين ليهو درب لمن رجع البيت ناس البيت سألوه اها لقيت الجماعة العاينين كيف قال ليهم والله لقيت واحد شغال هزاز والتاني مركبنو في الشاحن
* امام مسجد قطع اشارة المرور وهي حمراء قام ركن علي جنب وصلى سجود السهو
* واحد اسمو بله شين شنا شديدة خلاص ولدو ليهو ولد شين زي ابوه قام زارهم واحدراباطابي شاف المولود الجديد شين جدا قام الرابطابي قال لي ابو الولد والله حقو ولدك ده تسمهيو زاد الطين
اذا كنت من هواة تسوق فى الخضر و الفاكهه و كنت ن رواد السوق المركزى يجب عليك ان تكون فى كامل لياقتك البدنية و الذهنية و تكون على قدر من المرونة و الرشاقة و يجب ان تتدرب على مهارة المراوغة و الهروب من المراقبة و تكون سريع التصرف لانك تدخل لموقع التعامل داخله اشبه باولمبياد مصغر تمارس فيه كل ضروب الرياضة من العاب قوى , وجمباز و كرة قدم و كرة يد و تنس طاولة و كرة قدم و كرة سلة و عدو . منذ ان تطاء قدمك مدخل ذلك الملعب فأنت مرصود من قبل اعلام المنافسين لك من باعة جائلون و بتاعين الدرداقات و مرصود ايضا من قبل مخابرات النشالين و الشماشة و الكل يريد ان يظفر بشى منك . بتاع الدرداقة يكون اول المستقبلين لك على مشارف السوق و يقدم نفسه لك بانه سيتجول معك داخل السوق و يسهل عملية الشراء و تحميل الاغراض داخل السوق و من ثم الى موقع المواصلات او الى موقع عربتك اذا كنت تحمل مفتاح سيارتك و تتلاعب به بين ابهامك و سبابتك و خصوصا اذا كنت تتحلى بقدر من الاناقة و الشياكة و اذا كنتما شخصان كان الامل الاكبر له و هو يمنى نفسه بانكما تقضيان خضار لمناسبة و يظل يلاحقك ويلح عليك و ما تقنعه بانك لا تريد الدرداقة يأتى اليك بائع نعناع بهجمة من الخلف (ايوة يا استاذ تلاتة بالف ) و انت تكون فى حوار مع بتاع الطماطم و هنا تحديدا يجب عليك ان تكون حصيف و دقيق بحيث انك تقنع بائع النعناع بعدم رغبتك فى النعناع و عينك التانية تراقب بتاع الطماطم حتى لا يضع لك المعفصة و الضاربة و ما تقوم باستلام كيس الطماطم وتفكر فى شى آخر يعترض طريقك صبى يحمل قفة صغيرة مناديا و هو ينظر اليك (ايو ياعمو بقدونس , شمار اخضر , كرافس )و اما تحاول اقناعه او الشراء منه الا و تفاجاء براكوبة خيش ارتفاعها متر و ربع مثبتة باوتاد على الارض و مربوطة بحبال و تحاول تجاوزها بحركة فجائية و اذا لم تستطيع ستطيح ارضا و يتجمهر حولك الشماشة و العاطلين و يتصايحون و ما أن تتجاوز تلك المحنة يداهمك بائع ليمون و يصر منك على ان تشترى منه و اذا جاملته و قمت بالشراء منه يكون هناك رجل مسن ظل يراقب كل ماحدث لك وما ان راى تعاملك مع بائع الليمون الا و أصر عليك بالشراء من المنقة التى يحملها على قفتين صغيرتين و يظل يلح و يلح الى ان تشترى منه و قبل ان تتجاوز بتاع المنقة تكون اكياسك قد كثرت و هنا يفاجئك بضربة حرة مباشرة بتاع درداقة آخر و يصر على ان يحمل عنك الاكياس و ما ان تنتهى من حوارك مع بائع المنقة و من تسلل واضح تتقدم اليك واحدة من اهل كلاتشى و وارغو وهى تحمل صينية صغيرة مليئة بالدكوة و الشطة الحمراء و التوم المنضف و تطاردك تلك النيجيرية التى تتمتع بقوة البنية و اللياقة البدنية و تصر عليك بالشراء و تقوم بالشراء منها عشان خاطر و ارغو و كلاتشى اذا كنت مريخابى او عشان خاطر امولادى اذا كنت هلالابى المهم تنتهى من تلك اللعبة الخشنة من بت الهوسا و تتنفس الصعداء بانك خرجت من هذه المعمعة و ما ان تهم بالخروج عبر احد البوابات يفاجئك بائع بصل له صوت جهور (ايييوا البصل ,,, بصل كسلا بصل شندى و يرمقك باعين جريئة و حادة (كيف لا و هو يتناول البصل فى كل وجباته ) و يصر عليك بالشراء منه و ياتيك احساس بانك اذا تجاوزته سيصيبك شى ما و تقوم بالشراء منه بما تبقى لك من فكة وتكفى نفسك شره . و اثنا تجوالك داخل السوق انت مرصود من قبل شخصية خفية لا تظهر لك و لا تتعامل معك مباشرة و يظل هذا الرجل الخفى يراقبك و يكون قريب جدا منك فى انتظار هفوة منك حتى يقوم بعمله باكمل وجه الا وهو السيد (النشال) و اذا غفلت عن مراقبة ما حولك من ناس و رواكيب و اوتاد وحبال (ستروح فيها) و عليه انصح رواد السوق المركزى بالاتى :
1 - كتابة قائمة بالاحتياجات حسب الاولوية (الاهم ثم المهم)
2 - تحديد الكميات المطلوبة و السعر المحدد لها
3 - عدم اخراج القروش قدام (الجماعة)
4 - حسم كل بائع متجول أول بأول و عدم اتاحة فرصة للجمهرة لانها تخلق الفوضى و الربكة مما يجعلك تخطى فى المقادير و الاصناف و تعرض نفسك للنشالين و اهواء الباعة الجائلون
5 - لا تذهب الى السوق المركزى بالجلابية فهى محفزة و مشجعة لشريحة النشالين
6 - لا تصحب معك الاطفال
7 - البدء بما هو مهم
8 - عدم تجاوز الكميات المحددة
9 - لا تنجرف مع رغباتك الشخصية (اذا كنت بتاع سلطات و شطوط و تبش) تعامل وفق القائمة المرفقة
مع تمنياتى لكم بغذا دسم غنى بالبروتينات و الفايتمينات .
(منقول عن منتدي القضارف)
بتاريخ : 25 مارس 2150
السودان يلوح بفرض عقوبات على بريطانيا، إن لم تتخذ الاخيرة إجراءت جادة في شأن النزاع القائم في غرب أوربا.
*الخرطوم ترسل تعزيزات أمنية لمنطقة شمال المسسبي، والناقلة الحربية (اللعوتة) تصل المياه الاقليمية في البحر المتوسط لوقف حمام الدم بإيطاليا.
* انهيار لناطحة سحاب بشرقي مدينة (كادقلي) تؤدي بحياة المئات.
* فوز فريق السهم القضارف على فريق برشلونة الاسبانى 2 / صفر .
* إكتشاف طبي جديد ... علاج مرض الربكة فى منطقة (نشارة الدوم)
* سقوط القمر التجسسي السوداني في البحر الابيض المتوسط، والخرطوم تنفي امتلاكها له ...
* مجلس بلـدى (الـشقلــة عوج الدرب) يمنـع إستيــراد أى ثلاجـة أو بوتوجـاز ليس لهـا أى بى أدرس، ولا يمكن توصيلهـا بالإنتـرنت.
* السودان يعلن عن إيقاف اصدار تأشيرات عمل جديدة للسعودين ضمن اطار جهود
السودنة والاكتفاء الذاتي الجدير بالذكر ان العمالة السعودية بالسودان تشكل الاغلبية الساحقة وتلقى معاملة سيئة للغاية .
*رئيسة جمهورية السودان السيدة مريم بنت الحسين تجري مباحثات مع نظيرتها المصرية نانسي حسني جمال . حضر اللقاء من الجانب السوداني رئيسة الوزراء والسيدات : وزيرة الخارجية, وزيرة الاقتصاد, وزيرة الاعلام, وزيرة الصناعة والتعدين, وزيرة التكنولوجيا والمعلوماتية واعتذر عن الحضور السيد وزير الشئون الاجتماعية لظروف طارئة .
*بطلة السباحة السودانية (اماني محمد عثمان) تحرز 10 ميداليات ذهبيات في اولمبياد مدغشقر
*السودان يحث دول الخليج على الوفاء بسداد ما عليها من ديون مستحقة له .
* فوز الفلم السودانى (السخلة الزرقاء) فى مهرجان كان السينمائى.
*افتتاح مترو الانفاق الجديد بين الخرطوم وكاب الجداد وكوع الباعوضة ومدنى.
* خفر السواحل السوداني يحتجز سفينة محملة بمهاجرين المان، سلطات الهجرة ترفض ادخال المهاجرين و تقدم لهم العلاج في عرض البحر عبر حاملات الطائرات السودانية. لانها لم تتأكد من هوياتهم بعد.
* توفي خمسة أشخاص وأصيب آخرون في ميناء بورتسودان الذي شهد تدافعا للمغتربين السودانيين العائدين من دول المهجر إثر قرار الحكومة السودانية إعفاء الضرائب على المغتربين والسماح لهم بإدخال ممتلكاتهم لوطنهم ومساعدتهم على إعادة التوطين.
*الولايات المتحدة الامريكية تطلب من رئيسة جمهورية السودان ارسال معونة عاجلة لمجابهة الخسائر التي حدثت اثناء اعصار كاترينا،
والرئيسة رفضت وعلى حد قولها صرحت وقالت (والله نحن فترنا ).
1 ) سألوا واحد من الماريا : أيش يعجبك في قصص الأنبياء والصالحين؟ قال: والله كلها عبر وحكم .. وبالزات قصة أسيادنا أهل الكهف
يا سلام عليهم... كبسوها نومة تلاتمية سنة.
2) رباطابي مركبته غرقت في النيل مشى يعمل بلاغ في الشرطة العسكري قال ليهو غرقت وين المركبة دي قال ليو في شارع الظلط !!!
3) جماعة رباطاب شايلين ليهم زول تعبان مودنو المستشفى لاقهم واحد قال ليهم خير يا جماعة ان شاء الله عوجة مافي قالو ليهو خير بس فلان دا عيان شوية اها وهسي مودنو وين العيان رفع راسو وقال ليهو مودني الطاحونة
4) قا ليك يا فردة يا تفتيحة
واحد بخاف من الكلاب موت وبتخيل ليه انو الكلب بعضيه
خصوصا لو مر بي جنبو
فيوم جاي راجع من حفلة آخر الليل وصحبانوا مقدمنوا
لحدي باب البيت عشان عارفنيو خواف ولمان وصلوا
قالوا ليه طيب يا حنو سلام للصباح
قال ليهم مع السلامة
جا يفتح الباب خت كراعوا فوق كيس الوسخ
وقعد يكورك
جر جر جرجر
5) واحد جعلي وقع في بير قام جا واحد شايقي نزل الدلو الجعلي مسك في الدلو الشايقي نشل الدلو حتي عتبة البير الجعلي شاف الشايقي عرفو من شلوخو قام طلع سكينه وقطع الحبل
6) يقال ان احد الجعليين راكب علي حماره وساير في الخلاء وعندما دخل في كومة من القش فجأة طارت (فرة) وهي طيره تحدث صوت مريع عند بداية طيرانها ففزع الجعلي من هذا الصوت وسقط من علي الحماره وتلفت يمين ويسار فلم يري احد فقام وقال والله لو هذا شايقي لكان مات من الفزع !!!!!!!!!!!!
جعلي وشايقي تايهين في الخلا .. فجأة طلع للشايقي جني .. شبيك لبيك وأنا بين أيديك .. لكن عليك أن تعرف أن أي حاجه تطلبها حا أدي الوراك (الجعلي) قدرها مرتين ..قام الشايقي صنقع ودنقر .. وقال للجني .. بالله قد لي عيني دي .
مع خالص حبي وإحترمي لجميع القبائل السودانية
* واحد احوص امو ماتت قعد يبكي ويقول الليله ياحليلك ياخالتي
* واحد شين جدا راكب حمار شاف رباطبية حلوه قام قال ليها اول مره اشوف لي رباطبية حلوه قامت الرباطبية قالت ليهو واول مرة اشوف لي حمار دورين
* رباطابي دخل المستشفي بتاع الباب قال ليهو زيارة الرباطابي قال ليهو لا عمرة
* واحد مشي المستشفي يزور اقربائه لقي واحد عندو حمي شديدة لمن يرجف والتاني مركبين ليهو درب لمن رجع البيت ناس البيت سألوه اها لقيت الجماعة العاينين كيف قال ليهم والله لقيت واحد شغال هزاز والتاني مركبنو في الشاحن
* امام مسجد قطع اشارة المرور وهي حمراء قام ركن علي جنب وصلى سجود السهو
* واحد اسمو بله شين شنا شديدة خلاص ولدو ليهو ولد شين زي ابوه قام زارهم واحدراباطابي شاف المولود الجديد شين جدا قام الرابطابي قال لي ابو الولد والله حقو ولدك ده تسمهيو زاد الطين
اذا كنت من هواة تسوق فى الخضر و الفاكهه و كنت ن رواد السوق المركزى يجب عليك ان تكون فى كامل لياقتك البدنية و الذهنية و تكون على قدر من المرونة و الرشاقة و يجب ان تتدرب على مهارة المراوغة و الهروب من المراقبة و تكون سريع التصرف لانك تدخل لموقع التعامل داخله اشبه باولمبياد مصغر تمارس فيه كل ضروب الرياضة من العاب قوى , وجمباز و كرة قدم و كرة يد و تنس طاولة و كرة قدم و كرة سلة و عدو . منذ ان تطاء قدمك مدخل ذلك الملعب فأنت مرصود من قبل اعلام المنافسين لك من باعة جائلون و بتاعين الدرداقات و مرصود ايضا من قبل مخابرات النشالين و الشماشة و الكل يريد ان يظفر بشى منك . بتاع الدرداقة يكون اول المستقبلين لك على مشارف السوق و يقدم نفسه لك بانه سيتجول معك داخل السوق و يسهل عملية الشراء و تحميل الاغراض داخل السوق و من ثم الى موقع المواصلات او الى موقع عربتك اذا كنت تحمل مفتاح سيارتك و تتلاعب به بين ابهامك و سبابتك و خصوصا اذا كنت تتحلى بقدر من الاناقة و الشياكة و اذا كنتما شخصان كان الامل الاكبر له و هو يمنى نفسه بانكما تقضيان خضار لمناسبة و يظل يلاحقك ويلح عليك و ما تقنعه بانك لا تريد الدرداقة يأتى اليك بائع نعناع بهجمة من الخلف (ايوة يا استاذ تلاتة بالف ) و انت تكون فى حوار مع بتاع الطماطم و هنا تحديدا يجب عليك ان تكون حصيف و دقيق بحيث انك تقنع بائع النعناع بعدم رغبتك فى النعناع و عينك التانية تراقب بتاع الطماطم حتى لا يضع لك المعفصة و الضاربة و ما تقوم باستلام كيس الطماطم وتفكر فى شى آخر يعترض طريقك صبى يحمل قفة صغيرة مناديا و هو ينظر اليك (ايو ياعمو بقدونس , شمار اخضر , كرافس )و اما تحاول اقناعه او الشراء منه الا و تفاجاء براكوبة خيش ارتفاعها متر و ربع مثبتة باوتاد على الارض و مربوطة بحبال و تحاول تجاوزها بحركة فجائية و اذا لم تستطيع ستطيح ارضا و يتجمهر حولك الشماشة و العاطلين و يتصايحون و ما أن تتجاوز تلك المحنة يداهمك بائع ليمون و يصر منك على ان تشترى منه و اذا جاملته و قمت بالشراء منه يكون هناك رجل مسن ظل يراقب كل ماحدث لك وما ان راى تعاملك مع بائع الليمون الا و أصر عليك بالشراء من المنقة التى يحملها على قفتين صغيرتين و يظل يلح و يلح الى ان تشترى منه و قبل ان تتجاوز بتاع المنقة تكون اكياسك قد كثرت و هنا يفاجئك بضربة حرة مباشرة بتاع درداقة آخر و يصر على ان يحمل عنك الاكياس و ما ان تنتهى من حوارك مع بائع المنقة و من تسلل واضح تتقدم اليك واحدة من اهل كلاتشى و وارغو وهى تحمل صينية صغيرة مليئة بالدكوة و الشطة الحمراء و التوم المنضف و تطاردك تلك النيجيرية التى تتمتع بقوة البنية و اللياقة البدنية و تصر عليك بالشراء و تقوم بالشراء منها عشان خاطر و ارغو و كلاتشى اذا كنت مريخابى او عشان خاطر امولادى اذا كنت هلالابى المهم تنتهى من تلك اللعبة الخشنة من بت الهوسا و تتنفس الصعداء بانك خرجت من هذه المعمعة و ما ان تهم بالخروج عبر احد البوابات يفاجئك بائع بصل له صوت جهور (ايييوا البصل ,,, بصل كسلا بصل شندى و يرمقك باعين جريئة و حادة (كيف لا و هو يتناول البصل فى كل وجباته ) و يصر عليك بالشراء منه و ياتيك احساس بانك اذا تجاوزته سيصيبك شى ما و تقوم بالشراء منه بما تبقى لك من فكة وتكفى نفسك شره . و اثنا تجوالك داخل السوق انت مرصود من قبل شخصية خفية لا تظهر لك و لا تتعامل معك مباشرة و يظل هذا الرجل الخفى يراقبك و يكون قريب جدا منك فى انتظار هفوة منك حتى يقوم بعمله باكمل وجه الا وهو السيد (النشال) و اذا غفلت عن مراقبة ما حولك من ناس و رواكيب و اوتاد وحبال (ستروح فيها) و عليه انصح رواد السوق المركزى بالاتى :
1 - كتابة قائمة بالاحتياجات حسب الاولوية (الاهم ثم المهم)
2 - تحديد الكميات المطلوبة و السعر المحدد لها
3 - عدم اخراج القروش قدام (الجماعة)
4 - حسم كل بائع متجول أول بأول و عدم اتاحة فرصة للجمهرة لانها تخلق الفوضى و الربكة مما يجعلك تخطى فى المقادير و الاصناف و تعرض نفسك للنشالين و اهواء الباعة الجائلون
5 - لا تذهب الى السوق المركزى بالجلابية فهى محفزة و مشجعة لشريحة النشالين
6 - لا تصحب معك الاطفال
7 - البدء بما هو مهم
8 - عدم تجاوز الكميات المحددة
9 - لا تنجرف مع رغباتك الشخصية (اذا كنت بتاع سلطات و شطوط و تبش) تعامل وفق القائمة المرفقة
مع تمنياتى لكم بغذا دسم غنى بالبروتينات و الفايتمينات .
(منقول عن منتدي القضارف)
» اهلي الكرام
» حتي تصبح سعيدا
» احمد مطر (( شاعر الحق ))
» الدخول بالملابس الرسمية
» شباب يلا شوية من النشاط
» ارحبو
» معايدة لكافة أبناء الماريا
» لتنشيط الذاكرة